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3.可能避免所有的憤怒情感嗎？

不可能。記住，憤怒並不只是情緒的－它也是生物化學的反應，這很重要。人類的身體裝置了一種自動防衛系統，稱作「逃跑否則戰鬥」（flight or fight）的機械裝置，是為了所有的器官活動所預備的。腎上腺素被打進循環的血液中，它發動體內的一連串生理反應。血壓的升高與心跳加速是一致的；眼睛瞳孔的擴大，是為了更清楚看見周圍的景象；手出汗及嘴變乾，而肌肉就供應突發的動力。轉瞬之間，這個人就從一個安靜的狀態轉變成一種「警戒反應的狀況」，最重要的是，這是一種本能的反應，不管我們要不要，它都會發生。

一旦「逃跑或戰鬥」的荷爾蒙釋出，要不理會這由它們突然引起的緊張感覺是不可能的。這就好像是要否認牙痛的存在或其他身體上的激烈事件一樣。上帝創造這個系統當成一個工具，使身體可以保護它自己來抵擋危險，我不相信神會反對我們適當的使用它的功能。

另一方面，我們對憤怒的感覺的反應比較是故意的、隨己意控制的。當我們慍怒的在心中反覆「演練」那件令人激動的事，憤恨的咬牙切齒，並且尋找機會復仇雪恨，或者公然以一些暴力行為為回敬，那麼，我們必然可以說這是越過雷池犯罪了。如果這樣的解經是正確的，那麼，我們就應該操練意志－「生氣，卻不要犯罪」。

——詹姆斯●道森