讀經-日程 | 聖經-研經 | 福音-傳播 | 信仰-生活 | 大光網路書房 | 主頁

每日靈修
(One Year Devotion)
» 荒漠甘泉
Streams in the Desert
» 慕安德烈每日靈修
God's Best Secrets by Andrew Murray
» 信心的支票簿
Faith's check book
» 司布真每日靈修(日)
Morning by Morning
» 司布真每日靈修(夜)
Evening by Evening
信仰與生活
(Faith and Life)
» 信仰與生活問答篇
» 基督徒的生活問答篇
» 幸福人生問答篇
» 家庭生活問答篇
» 大光簡介
(About Glory Press)
» 評語建議
(Comments & Suggestions)
www.GloryPress.com
glorypress@glorypress.com

© 2022 Copyright
Glory Mission Center.
All Rights Reserved.
 


Title:
 

一一 如何克服情緒低潮?

fiogf49gjkf0d
        韋氏字典將沮喪〈depression〉定義為「一種神經性或精神性的異常、有悲傷、無精打采、頹喪灰心的特徵。」我個人認為造成沮喪的主要原因之一,是因為不願去做該做的事,或停下不該做的事,引起的失敗挫折感。這樣的人會變得羞愧自卑,羞愧丟臉的心理使他與神的關係發生問題。
        幾年前,我認識一位女性,她跟一位男士沒有結婚而同居。她是個重生的基督徒,也熱心於教會的事工。她知道同居是不對的,也知道這個錯誤使她生活在虛偽之中,然而她卻無法突破,並且開始憎惡自己。這種自惡帶來的沮喪頹廢是可想而知的。
        結果,我在看到她得時候,是在醫院裡,因為他吃藥過量,瀕臨死亡邊緣。她已經沮喪到自殺的地步,這是情緒低潮的末期很可能發生的。在她內心深處有一個聲音告訴她:「我背棄了自己,也背棄了上帝。」她需要神,但是她無力與罪斷絕關係,所以他選擇了這個看似「容易」的方法,以求解脫。情緒低潮也可能肇因於飲食上的失調,假如你的飲食中缺乏鐵或某種維他命B,也會變得非常沮喪。這種沮喪的情形可藉均衡的營養,及大量的維他命和礦物質,來加以矯正。垃圾食物和過量的咖啡因都應避免食用,另外也要有充足的運動。
        心情沮喪最嚴重的一點,是使人退縮,變得毫無生氣。這樣的人一定要走到戶外,開始去幫助他人、上教堂、去上班、或是作些其他的事,千萬不要老坐在那兒自憐自艾。主動積極是對付沮喪消沉的關鍵。
        此外,悲劇的發生,以及個人的損失,也會使人遭受打擊,帶來無助絕望的感受。這些感受常常再加上沒有均衡飲食、沒有適當運動,或者無法走入人群等各種失敗挫折,而演變得錯綜複雜,情況愈演愈烈。人一開始退縮逃避,就掉進惡性循環的漩渦裡,必須努力掙脫才行。
        我們現在的問題是:你要如何克服沮喪低潮?你必須先認清低潮的原因。假如是因為罪,必須找到失敗的根源,盡快使自己的生命與神恢復正常的關係。假如只是失敗感作崇,就得省察你心中的期望。期望過高,就該照現實的考量加以調整。
        假如你的沮喪與飲食或運動有關,就該多吃有益健康的食物,服用適量且具有療效的維他命與礦物質,開始作點運動。如果沮喪是因為遭受了感情的創傷,就該尋求外來的幫助,以及朋友的扶持,坦承不諱的告訴朋友:「我非常沮喪,你能過來陪我嗎?你能與我一起禱告嗎?你能幫助我嗎?」試著向人吐露自己的處境,讓他們加入你的生活當中。讀經禱告當然也是不可缺的,畢竟它們是安慰及生命的源頭〈註:以賽亞書四十一章十節,耶利米書二十九章十一至十三節,希伯來書四章十五至十六節〉
        要克服沮喪低潮,就不可以再可憐自己,試著向比你更慘的人伸出援手吧。
——派特●羅伯森


  • 幔內之歌全集 (華語版)
  • 精典聖歌100首(1稱頌主)
  • 精典聖歌100首(2渴慕主)
  • 精典聖歌100首(3 信靠.引導)
  • 精典聖歌100首(4 禱告)
  • 精典聖歌100首(5 救贖恩典)
  • 精典聖歌100首(6 主與我)
  • 精典聖歌100首(7 主愛深)
  • 精典聖歌100首(8 平安聖誕)
  • 幔內之歌全集 (台語版)
  • LIVE聖樂精選演奏曲100首 (1) 更加與主親近(南胡+鋼琴)
  • LIVE聖樂精選演奏曲100首 (2) 主是我堅固磐石(南胡+鋼琴)
  • LIVE聖樂精選演奏曲100首 (3) 時刻蒙恩 (聖樂鋼琴變奏曲)
  • LIVE聖樂精選演奏曲100首 (4) 我靈讚美 (聖樂鋼琴變奏曲)
  • LIVE聖樂精選演奏曲100首 (5) 永遠的膀臂(薩克斯風獨奏+蟲鳴鳥叫,萬壑爭流等天籟)
  • LIVE聖樂精選演奏曲100首 (6) 主居首位(小提琴獨奏.黑管獨奏+蟲鳴鳥叫,萬壑爭流等天籟)
  • 聖樂精選演奏曲100首7主在我心裡坦然無懼(橫笛+鋼琴.小提琴+鋼琴)
  • 大光精典聖歌100首
  • 聖樂精選演奏曲100首8有一恩門豁然而開(鋼琴小品)
  • 大光Live聖樂精選演奏曲全集
  • 大光「金蘋銀網」詩集
  • 大光荒漠甘泉信心篇(一)在信的人凡事都能
  • 大光荒漠甘泉信心篇(二)未見之事的確據
  • 大光荒漠甘泉信心篇(三)亞伯拉罕的信心
  • 大光荒漠甘泉信心篇(四)不要怕,只要信
  • 大光荒漠甘泉信心篇(五)信靠主的話
  • 大光荒漠甘泉信心篇 (六) 堅持到底的信心
  • 大光荒漠甘泉信心篇 (七) 信心的英雄
  • 大光荒漠甘泉信心篇(八) 勝過世界的信心
  • 大光荒漠甘泉信心篇全集
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(一)求告主名
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(二)恆切禱告
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(三)迫切祈求
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(四)得勝有餘
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(五)耐性等候主
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(六)一無掛慮
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(七)藏在主堶
  • 大光荒漠甘泉得勝篇(八)捨己跟隨主
  • 大光荒漠甘泉得勝篇全集
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(一)苦難成就榮耀
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(二)雲彩般的見證人
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(三)患難中的歌聲
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(四)萬事互相效力
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(五)父是栽培的人
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(六)風雨中的成長
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(七)神是我們的避難所
  • 大光荒漠甘泉安慰篇(八)試煉中的祝福
  • 大光荒漠甘泉安慰篇全集
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(一)讚美
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(二)應許和盼望
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(三)親近主
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(四)仰望主
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(五)神的作為
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(六)神的引導
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(七)平安喜樂
  • 大光荒漠甘泉拾穗篇(八)愛的奉獻
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯1
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯2
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯3
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯4
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯5
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯6
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯7
  • 大光「新舊約聖經」詩篇全輯8

宣教 日程


奉獻 Offering

     


讀經日程免費訂閱
Email Subscription


最新消息
Newsletter

©2022 Copyright Glory Mission Center. All Rights Reserved.