一滑手機就是好幾個小時，該讀書時還是忍不住打開社群，甚至晚上睡前還在看短影音、打遊戲……醒來第一件事也是滑手機？

        手機本身不是壞東西，但過度依賴卻會讓人失去專注、時間、人際關係，甚至陷入自責與空虛中。這就是一種「成癮」。

        聖經提醒我們：「凡事我都可行，但不都有益處；凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受它的轄制。」（哥林多前書6:12）

        意思是：我們可以自由使用科技，但不能被它操控。

        手機成癮的背後，其實是內心的空虛與逃避。

        當心裡孤單、不安或壓力大時，我們傾向用手機來「麻痺」情緒。但這樣的安慰是短暫的，真正的滿足只在神裡面。

        耶穌說：「我來了，是要叫人得生命，並且得的更豐盛。」（約翰福音10:10）祂渴望我們活得有目標、有節奏、有愛，不是成為螢幕的奴僕，而是祂自由的兒女。

        試著這樣做：

        •設立每天手機使用的時間上限，並堅持執行。

        •在早上與睡前，用禱告與讀經代替滑手機。

        •主動參與實體活動，培養與人真實的關係。

        最重要的是，將你的渴望與空虛帶到耶穌面前，讓祂的話語成為你內心真正的力量來源。

        朋友，你願意讓耶穌活在你的生命裡嗎?你只要這樣禱告: 「親愛的主耶穌，我承認自己常被手機捆綁，心靈卻越來越空虛。求祢幫助我脫離依賴，得著真正的自由與滿足，把我心再次交在祢手中。奉祢的名禱告，阿們。」（阿們是誠心所願的意思）