聖經教導我們：「在愛中建立自己。」（以弗所書 4:16）愛不是感覺，更不是僅限於言語，它是一種需要不斷操練的屬靈行動。就像肌肉需要經常使用才會強壯，愛心也需要在實際生活中被不斷操練、延伸和挑戰，才能成熟有力。

        愛是不求自己的益處，是能包容、忍耐、施予與饒恕。這些「動作」往往不像舉重、跑步那樣顯眼，卻對靈魂的成長與健康至關重要。當我們願意去愛那些不可愛的人、關心需要幫助的鄰舍、在衝突中選擇寬恕，那就是在做屬靈的「重量訓練」。

        耶穌說：「你們若有彼此相愛的心，眾人因此就認出你們是我的門徒了。」（約13:35）愛的操練不只是為自己，也是一種見證，讓世人看見神的愛如何在我們生命中活出來。

        今天，你願意開始這場愛的屬靈運動嗎？讓愛成為我們每天的習慣與操練，成為靈裡強健、屬神榮耀的見證人！

        朋友，你願意讓耶穌活在你的生命裡嗎?你只要這樣禱告: 「親愛的主耶穌，求祢教導我操練愛的功課。幫助我每天學習不求自己的益處，甘願付出與饒恕。願我的愛不是出於勉強，而是因祢的愛激勵我。讓我在愛中成長，靈裡剛強，成為祢的見證人。奉主耶穌的名禱告，阿們。」（阿們是誠心所願的意思）