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A41-04
有效減肥法
The Perfect Way to Lose Weight
作者: 坎次利曼、阮陽.查爾 Charles Kuntzleman & Daniel Runyon
出版社: 大光 
裝訂: 平裝     96 頁
適用對象: 對自己身材不滿意者
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定價: NT $121.00     會員價: NT $97.00
        當妳想減肥,節食和運動是有危險的,但任何人都可以成功的減肥!減肥不難!答案就在書中!本書幫助讀者控制食慾。避開危險的節食法。平衡熱量,建立一套個人的減肥計劃。

作者的話

        當你有肥胖的煩惱時,你終日覺得有罪惡感、難為情、沒面子,因為太胖了!本書將幫助你克服肥胖帶給你的身體負荷及負面情緒。

        先在鏡子前好好把自己從頭到腳端詳一遍。不論你覺得自己有多醜,多沒活力,多不成人形,先給自己一個微笑。別讓腦海埵酗@絲批評自己的念頭。因為你已經知道自己很胖,再讓更多有關肥胖的想法進來,根本無濟於事。必須把那些想法關在心門外。現在就開始!繼續微笑,你正看著地球上最奇妙的創造──人體。你是按上帝形像所造的一個傑作,一個奇蹟!

        本書不僅談問題,也談解決方法,使你有朝一日能重享健康身心。你將發現雖然肥胖是個非常礙眼的問題,還是可以把它愉快且一勞永逸的解決掉。你再也不會有罪惡感。

作者簡介

        作者查爾斯.坎茨利曼是美國賓州費城田波大學運動生理學博士。經常在各種科學及一般雜誌上發表文章。已寫過二十餘本有關健康、控制體重的書籍。丹尼爾.阮陽畢業於密西根泉樹學院及伊利諾州惠頓研究所。現居住於密西根泉樹市。

本書概要

第一章︰認識肥胖
第二章︰四個肥胖的原因
第三章︰減肥食譜的危險
第四章︰無效的花招及偏方
第五章︰你的胃口──如何控制﹖
第六章︰你太胖嗎﹖
第七章︰積極的永久減肥計畫
第八章︰最佳運動
 

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