作者的話
當你有肥胖的煩惱時，你終日覺得有罪惡感、難為情、沒面子，因為太胖了！本書將幫助你克服肥胖帶給你的身體負荷及負面情緒。 先在鏡子前好好把自己從頭到腳端詳一遍。不論你覺得自己有多醜，多沒活力，多不成人形，先給自己一個微笑。別讓腦海裏有一絲批評自己的念頭。因為你已經知道自己很胖，再讓更多有關肥胖的想法進來，根本無濟於事。必須把那些想法關在心門外。現在就開始！繼續微笑，你正看著地球上最奇妙的創造──人體。你是按上帝形像所造的一個傑作，一個奇蹟！ 本書不僅談問題，也談解決方法，使你有朝一日能重享健康身心。你將發現雖然肥胖是個非常礙眼的問題，還是可以把它愉快且一勞永逸的解決掉。你再也不會有罪惡感。
作者簡介瘂
作者查爾斯.坎茨利曼是美國賓州費城田波大學運動生理學博士。經常在各種科學及一般雜誌上發表文章。已寫過二十餘本有關健康、控制體重的書籍。丹尼爾.阮陽畢業於密西根泉樹學院及伊利諾州惠頓研究所。現居住於密西根泉樹市。
本書概要瘂
第一章︰認識肥胖
第二章︰四個肥胖的原因
第三章︰減肥食譜的危險
第四章︰無效的花招及偏方
第五章︰你的胃口──如何控制﹖
第六章︰你太胖嗎﹖
第七章︰積極的永久減肥計畫
第八章︰最佳運動
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